Göbek Yağlarını Eritmenin Yolları

Kişisel Bakım Murat Abi 43 views
sponsorlu reklam

Yapılan diyetlere ve egzersizlere nazaran göbekteki yağlar çoğunlukla yerinde sayabilir. Göbekteki yağlardan kurtulmak için bilinmesi gerekli olan bir takım ipuçları vardır. Bunun için öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı ı değiştirmeniz gerekmektedir . Şekerli ve gazlı içecekler, yağ oranı yüksek besinler göbeğinizde yağ olarak kendine yer ediniyor . Unutmayın vücudunuzun gereksinimi olan tek şeker sebze ve meyvelerdeki doğal içerikli şekerdir. Yağları eritme söz konusu olduğunda ağırlık verilmesi gerekli olan besin proteindir. Protein vücutta tokluk hissi sağlayarak yağ eritimini hızlandırır. Karbonhidrat ve yağ yerine protein tüketimine ağırlık verin. Diğer bir beslenme yolu da lifli besinlerdir. Her gün belirli miktarlarda lifli besin tüketmek göbek bölgesindeki yağların ciddi şekilde azalmasını sağlar .

Genel olarak metabolizmanızı düzene sokmanız gerekmektedir. Bunun için öğünlerinizi sık ve az miktarda olacak şekilde düzenleyin. Besin alımını düzene koyduktan sonra yapılması gerekli olan işlerden biri de düzenli egzersizdir. Doğru malum yanlışlardan biri de yalnızca karın egzersizi yaparak incelme olacağına inanmaktır. Egzersiz bütüncül bir çalışmadır ve nabız ne kadar yüksek tutulursa yağ yakımı hızlanır ve göbek incelmeye başlar. Bunun için düzenli olarak egzersiz yapılmaya özen gösterilmelidir. En önemli ipuçlarından biri de su tüketimidir. Gündelik en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Suyun içerisine az miktarda limon katarsanız yağlarınızdan daha çabuk kurtulabilirsiniz. Limon ve sirke göbek yağlarından kurtulmak için birebir gösterilir. Bunun için salatalarınızda sirke kullanmanız önerilir . Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak sabır ve süreklilik isteyen bir süreçtir. Motivasyonunuzu kaybetmemek için kendinize küçük hedefler belirleyin, gündelik olarak tükettiğiniz besinler yazın ki ne kadar kalori aldınız ne yemeniz gerekir böylelikle kendinizi takip edebilirsiniz .

Sosyal Ağlarda Paylaş

“Göbek Yağlarını Eritmenin Yolları” üzerine 6 yorum

  1. melih dedi ki:

    ben bu göbekten nasıl kurtulurum diyodum. saolun

  2. recep dedi ki:

    kadınlar için yararlı bi bilgi zayıf olmaları bizim içinde daha iyi 😀

  3. Kazım dedi ki:

    Yaz bitmeden son bi gayret yazılanları uygulacağım 🙂

  4. Cemal dedi ki:

    Faydalı bilgi teşekkürler

  5. alp dedi ki:

    türklerde göbek gelenektir 😀 olmazsa olmaz. ama fazla kilolardan kurtulmak gerek aslında

  6. timur dedi ki:

    kilolu biri olarak tavsiyelerinizi uygulayacağım teşekkür ederim.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yandex.Metrica