Kapat

Göbek Eritmenin Sırları

Göbek Eritmenin Sırları 

Göbeğinizi güzelliğinizi gölgede bıraktığını ve giydiğiniz kıyafetlerin size yakışmadığını düşünüyorsanız ve bu sorundan nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız sizler için bu yazımız da göbeğinizden kurtulma yöntemlerinden bahsedeceğiz,

Sindirim sisteminizin düzenli olarak çalıştırmalısınız ve bunun için günde en az 2 lt.su içmelisiniz.

Tahıl içeren ürünlerinin şekerle ve ya turunçgillerle karışması sonucunda gaz şikayetleri meydana gelebiliyor.Bunun için bu 2sini aynı anda tüketmemeye özen gösterin.Rafine edilmiş karbonhidratlardan ve baklagiller den ısrarla uzak durmanızı tavsiye ediyoruz.

Çiğ sebzeleri minik minik doğrayarak veya rendeleyerek tüketmeye özen gösterin.Sabahları uyandığınız zaman hemen bir bardak bitki yada meyve çayı için..Bu da karnın düzleşmesi için en önemli etken.

Turunçgiller sindirim sistemini güçlendirmektedir bunun için her gün öğleden önce veya sonra portakal,greyfurt yada mandalina yemelisiniz.Taze sıkılmış meyve suyunu da tercihleriniz arasında bulundurabilirsiniz, ancak bardağınıza bir iki damla limon damlatmayı unutmayın sakın:)

Yemek yerken olabildiğince yavaş yemeye dikkat edin çünkü hızlı yemek yerken daha fazla hava yutmanıza neden olacaktır dolasıyla bu havanında dışarı çıkması sizi sıkıntıya sokabilir.

EGZERSİZLERİ DE UNUTMAMAK LAZIM TABİKİ

1.Sırt üstü yatın ve  dizlerinizi birleştirip sağa doğru çevirin.Ellerinizle başınızı destekleyin yukarıya doğru bakın.Vücudunuzun üst bölgesini yavaş bir şekilde yukarıya kaldırın ve ardından indirin.10 kez tekrarlayıp diğer tarafınıza doğru dönün.

2.Sırt üstü yatın ve  bacaklarınızı havaya doğru kaldırın ve iyice açın sonra kollarınızı uzatıp ellerinizle baldırlarınızı kavrayın vücudun üst bölgesini yavaş yavaş  yukarıya kaldırıp indirin.10 kez tekrarlayın.

Yandex.Metrica