Kapat

Kivi Hakkında Bilgiler

Kivi actinidia deliciosa soyundan gelen bir meyvedir. Üzüm asmasına benzer uzanıp tırmanan odunsu bir yapısı vardır.

  • Ana kökeni Çin’dir.
  • Çok yıllık bitki türüdür.
  • Kivi çinin güneyinde kalan Yangtse vadisine özgü bir meyvedir.
  • Avrupalılar tarafından 1850 yıllarında kivi bitkisi keşfedilip yetiştirilmeye başladı.
  • Kivi asması yapraklarını her yıl döken ir türdür.
  • Kivi asması 4 ila 5 metre aralıklarla dikilir. Asmaları desteklemek amaçlı 2 metreye yakın sırıklar dayanır.
  • Kivi ılıman iklime gerek duyar ama filizlerinin büyümesi içinde kış soğuğuna ihtiyaç duyar.
  • Mayıs ayına yakın çiçek açmaya başlar ve ekim ayı gibi hasat yapılır.

Sağlığa Faydaları

  • Magnezyum ve potasyum miktarı yüksek bir meyvedir.
  • Bünyesinde bulunan lifler sayesinde bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı önler.
  • Antioksidan özelliği taşır.
  • Tansiyonun dengelenmesi rol oynar.
  • Kanı inceltici (sıvılaştırıcı) etkisi vardır.
  • Vücuttaki yağ oranını düşürür
  • Kalp, damar ve göz sağlığını korur.
  • Cildi yenileme özelliği ile cildi korur ve yaşlanmasını geciktirir.
  • Kivi çekirdeği ile birlikte yenilmelidir, çekirdeği omega 3 içerir.
  • Bünyesinde A ve C vitamini barındırır.
  • Sivilcelerin oluşmasını engeller.
  • Kan şekerini düzenler

Kivinin Besin Değerleri

Besin Değeri100 gr30gr
Kalori (kcal)6118.3
Karbonhidrat (g)113.2
Protein (g)10.3
Yağ (g)10.2
Lif (g)41.2
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)400120
Potasyum (mg)295008850
Kalsiyum38001140
Vitamin A62001860
Vitamin C71002130
Demir8024
Yandex.Metrica